中國寧波網記者 陳敏 通訊員 陳君艷 “赤日幾時過，清風無處尋。”7月23日，是農歷二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣--大暑，也是夏季的最后一個節(jié)氣。 大暑時節(jié)正值“三伏天”，氣溫最高，雷雨橫行，大地如同一鍋煮開之水，自下而上，夾在其中最為炎熱，容易引起中暑。 趁暑化濕解冬病，冬病夏治正當時 《素問·四氣調神大論》曰 ：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以，圣人春夏養(yǎng)陽， 秋冬養(yǎng)陰，以從其根。”陽氣是我們身體健康的保證，更是我們身體充滿活力的源泉。歷代養(yǎng)生家都對陽氣非常的重視，認為機體陽氣充沛，才是健康長壽的前提。 大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節(jié)，此時人體內的陽氣最為旺盛，體內陰濕亦外泄。也是養(yǎng)生的最佳時節(jié)，做好身體保養(yǎng)工作，可以為秋冬健康打好基礎。在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的以陽虛證為表現(xiàn)的慢性疾病是最佳的治療時機，在夏季養(yǎng)生中通過人為調和，增補陽氣，散寒祛邪，活血通經，極大利于祛除寒邪，緩解或治愈冬季易發(fā)病。 顧脾陽莫貪涼，大“暑”底下好乘涼 大暑，熱氣過盛，濕氣最重，濕為陰邪，其性趨下，重濁黏滯，易阻遏氣機，損傷陽氣。常吹空調納涼、吃冷飲無度，時間長了容易中氣內虛，損傷脾胃，出現(xiàn)頭暈、關節(jié)酸軟，惡心嘔吐、腹痛腹瀉等癥，老人、兒童以及體質較弱者要尤為當心。此時，健脾祛濕、溫運脾陽，調理脾胃非常重要。 中醫(yī)認為：“粥與腸胃相得，最為飲食之妙”。芡實、薏苡仁、赤小豆、茯苓等搭配做粥，可以健脾祛濕。建議晨起后食用一些熱粥，增強脾胃功能。平素也最好吃跟自己體溫接近的食物，少吃寒涼的食物，有益健康。 古語云：“冬吃蘿卜夏吃姜，不找醫(yī)生開藥方”。姜是助陽之品，可以溫脾陽、散寒濕，和中發(fā)表，也是防暑祛濕、散寒解表的良藥，還可有效緩解頭暈、心悸、惡心等癥狀，因此，可以多飲一些姜茶。還可以用生姜水泡腳，促進腳部血液循環(huán)，消除疲勞、驅走體內寒氣，達到養(yǎng)生保健的功效。 |
